Audiobooki

• ISBN9788324692132
• AutorAnna Kuraszyńska
• WydawnictwoHelion
• Rok wydania2017

Tylko skutkiem i pracą ludzie się bogacą Idąc do celu, pamiętaj, iż cierpliwość i systematyczność są twoją poręczą, która cię tam doprowadzi. Nie można poddawać się, ani na jeden dzień przestać myśleć o tym, co chcesz osiągnąć. Konsekwencja, upór i cierpliwość, systematyczność to twoje klucze do sukcesu. Dowiesz się z niej, jak niewiele znaczącymi krokami zrealizować swoje cele: wyjść z nałogu osiągnąć perfekcyjne ciało zdobyć wymarzoną pracę stworzyć szczęśliwe związki z ludźmi Metoda niedużych kroków jest oparte na założeniu, że Twój cel może być pokaźny, ale kroki prowadzące do niego powinny być nieduże i tak rozłożone w czasie, byś niemal nie odczuwał, że cokolwiek nowego dzieje się w Twoim życiu. W tym tkwi cały sekret. Pierwszy krok powinien być tak niewielki, iż wręcz powinieneś odczuwać niedosyt działania. Na początku powinno być łatwo! Kolejne kroki powinny być nieduże. Doceniaj się za robienie rzeczy niewielkich, doceniaj się za robienie rzeczy niepokaźnych, doceniaj się za robienie rzeczy niewielkich. W tym tkwi sekret dużych osiągnięć! Z pamiętnika autorki Anna Kuraszyńska ukończyła psychologię używaną na Uniwersytecie Jagiellońskim. W pracy zawodowej jest oparte na nurcie behawioralno-poznawczym i humanistycznym. Propaguje strategię znikomych kroków, by pomóc ludziom podnieść jakość życia i wydobyć pełny potencjał.

• ISBN9788324692897
• AutorAnna Kuraszyńska
• WydawnictwoHelion
• Rok wydania2017

"Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić za szybko. Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia. Książka ta przedstawia program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć wolno, od 1 do 1,5 kg miesięcznie, dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). Program składa się z trzech etapów, są to: etap I — budowanie motywacji; etap II — okres przygotowujący do odchudzania; jego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków; etap III — właściwe odchudzanie. Oprócz programu odchudzania książka zawiera: 20-tygodniowy kalendarz umożliwiający monitorowanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych; program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi. Można chudnąć szybko. Można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest niełatwa i żmudna. Druga jest nietrudna i przyjemna. Po co się męczyć? Lepiej dać sobie na wszystko czas. Trzy najważniejsze komponenty, aby schudnąć na stałe: po pierwsze, praca niedużymi krokami, po drugie, trwanie w tym, po trzecie, zdrowy rozsądek. Anna Kuraszyńska Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić za szybko. Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia. Książka ta przedstawia program odchudzania oparty na metodzie minimalnych kroków. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć wolno, od 1 do 1,5 kg miesięcznie, dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie zalecanej poprzez Światową Organizację Zdrowia (WHO). Program składa się z trzech etapów, są to: etap I - budowanie motywacji; etap II - okres przygotowujący do odchudzania; jego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków;etap III - właściwe odchudzanie. Oprócz programu odchudzania książka posiada: 20-tygodniowy kalendarz umożliwiający monitorowanie sukcesów i realizowanie ćwiczeń motywacyjnych;program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi. Można chudnąć szybko. Można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest niełatwa i żmudna. Druga jest łatwa i przyjemna. Po co się męczyć? Lepiej dać sobie na wszystko czas. Trzy najważniejsze elementy, żeby schudnąć na stałe: po pierwsze, praca niewielkimi krokami,po drugie, trwanie w tym,po trzecie, zdrowy rozsądek. bezpłatny fragment: Posłuchaj

• ISBN9788379278046
• AutorAnna Sakowicz
• WydawnictwoHeraclon
• Rok wydania2017

Joanna w trakcie rocznego urlopu dla poratowania zdrowia mieszka na Kociewiu i opiekuje się ciocią Zofią, intensywną starszą panią. Nowe miejsce staje się szansą na pozytywne życiowe zmiany. Wraz z córką Lusią wikła się w historię z przeszłości i próbuje odnaleźć tajemniczego Henryka z młodości cioci Zosi. Nastolatka wierzy, iż miłość może przetrwać kilkadziesiąt lat. Czy faktycznie jest to możliwe?Autorka stawia główną bohaterkę przed ważnymi decyzjami życiowymi. Każe jej wybierać między stabilizacją zawodową a namiętnością, utartymi schematami a porywami serca. Na dodatek zmusza ją do walki o nadzieję dla chorej na białaczkę Szpilki.To się da! jest powieścią napisaną z obfitym poczuciem humoru. Anna Sakowicz rozśmiesza, wzrusza, ale i pobudza do refleksji, dając Czytelnikowi sporą dawkę pozytywnej energii. Książka jest Kontynuacją Złodziejki marzeń, jednak można ją czytać bez znajomości pierwszego tomu. Trzeci tom kociewskiej opowieści ukaże się w 2017 roku.Czyta Joanna GajorISBN: 9788379278046Kod paskowy: 9788379278046Autorzy: Sakowicz AnnaWydanie: 1Rok wydania: 2017Kod wydawcy: 32062Miejscowość: PiasecznoOprawa: DigipackPKWiU: 58.11.20.0Format: 12.6x14.0Głębokość (mm): 5Waga: 0.056Języki: polskiGrupa towarowa: CD ROM

• ISBN9781786327574
• AutorAmanda French,Roy Norris
• WydawnictwoMacmillan
• Ilość stron150

Ready for Advanced przygotowuje uczniów do nowej wersji egzaminu Cambridge English: Advanced (CAE). Podręcznik zawiera nowe typy zadań, którym towarzyszą użyteczne wskazówki egzaminacyjne. Dzięki kodowi dostępu do Macmillan Practice Online uczniowie posiadają możliwość wykonania dodatkowych powtórek przed egzaminem.Warto wiedzieć: Materiał zawarty w podręczniku dostosowany jest do nowej wersji egzaminu Cambridge English: Advanced (CAE), obowiązującej od 2015 r. Podręcznik zawiera uzupełniające ćwiczenia egzaminacyjne do części poświęconej rozumieniu tekstu słuchanego. Powtórki po każdym rozdziale przygotowane są w formie zadań egzaminacyjnych. Platforma Macmillan Practice Online gromadzi uzupełniające materiały powtórzeniowe, w tym dwa testy egzaminacyjne i nagrania audio do podręcznika w formacie MP3. Nauczyciel ma do dyspozycji Teacher Training Videos, które zawierają filmy do części Ready for Speaking.ISBN: 9781786327574Kod paskowy: 9781786327574Autorzy: Norris Roy, French AmandaWydanie: 9Rok wydania: 2018Kod wydawcy: 29896liczba stron: 280Oprawa: MiękkaPKWiU: 58.11.1Format: 21.0x29.0cmGłębokość (mm): 15Waga: 0.815Języki: angielskiGrupa towarowa: Książka

• ISBN9788379277667
• AutorAnna Sakowicz
• WydawnictwoSTORYBOX
• Rok wydania2017

Szepty dzieciństwa to pełna emocji historia zwykłej rodziny. Pod jednym dachem mieszkają: on, ona, dwójka dzieci i jej ojciec. Wszystko mogłoby układać się ładnie, gdyby nie to, iż senior rodu topi smutki w alkoholu i żyje wspomnieniami o zmarłej żonie, a nad główną bohaterką krąży widmo wspomnień wiązanych z okrutną matką. Baśka zaś jest zwykłą trzydziestokilkuletnią kobietą, która pragnie żyć jak inni, posiadać pieniądze na świeże ubrania i kosmetyki, chodzić do kawiarni. Pewnego dnia na jej drodzie staje Ula, koleżanka ze szkolnej ławki... Anna Sakowicz pokauje, jak duży wpływ na dorosłe wybory każdego człowieka ma dzieciństwo. To przejmująca i refleksyjna powieść o rodzinie, uzależnieniach i nie łatwej do zrealizowania potrzebie normalnego życia. Czyta Joanna Domańska