Audiobooki

• ISBN9788324692132
• AutorAnna Kuraszyńska
• WydawnictwoHelion
• Rok wydania2017

Tylko wynikiem i pracą ludzie się bogacą Idąc do celu, pamiętaj, iż cierpliwość i systematyczność są twoją poręczą, która cię tam doprowadzi. Nie można poddawać się, ani na jeden dzień przestać myśleć o tym, co chcesz osiągnąć. Konsekwencja, upór i cierpliwość, systematyczność to twoje klucze do sukcesu. Dowiesz się z niej, jak śladowymi krokami zrealizować swoje cele: wyjść z nałogu osiągnąć perfekcyjne ciało zdobyć wymarzoną pracę stworzyć szczęśliwe związki z ludźmi Metoda niepokaźnych kroków opiera się na założeniu, iż Twój cel może być szeroki, ale kroki prowadzące do niego powinny być nieznaczne i tak rozłożone w czasie, byś niemal nie odczuwał, że cokolwiek nowego dzieje się w Twoim życiu. W tym tkwi cały sekret. Pierwszy krok powinien być tak niewielki, że wręcz powinieneś odczuwać niedosyt działania. Na początku powinno być łatwo! Kolejne kroki powinny być niewielkie. Doceniaj się za robienie rzeczy drobnych, doceniaj się za robienie rzeczy znikomych, doceniaj się za robienie rzeczy niepokaźnych. W tym tkwi sekret wielkich osiągnięć! Z pamiętnika autorki Anna Kuraszyńska ukończyła psychologię wykorzystywaną na Uniwersytecie Jagiellońskim. W pracy zawodowej opiera się na nurcie behawioralno-poznawczym i humanistycznym. Propaguje strategię znikomych kroków, aby pomóc ludziom podnieść jakość życia i wydobyć pełny potencjał.

• ISBN9788324692897
• AutorAnna Kuraszyńska
• WydawnictwoHelion
• Rok wydania2017

"Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić za szybko. Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia. Książka ta pokazuje program odchudzania oparty na metodzie niepokaźnych kroków. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć wolno, od 1 do 1,5 kg miesięcznie, dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). Program składa się z trzech etapów, są to: etap I — budowanie motywacji; etap II — okres przygotowujący do odchudzania; jego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków; etap III — właściwe odchudzanie. Oprócz programu odchudzania książka posiada: 20-tygodniowy kalendarz umożliwiający monitorowanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych; program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi. Można chudnąć szybko. Można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest trudna i żmudna. Druga jest prosta i przyjemna. Po co się męczyć? Lepiej dać sobie na wszystko czas. Trzy najważniejsze części, by schudnąć na stałe: po pierwsze, praca niewielkimi krokami, po drugie, trwanie w tym, po trzecie, zdrowy rozsądek. Anna Kuraszyńska Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić za szybko. Niecierpliwość powoduje, iż katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia. Książka ta przedstawia program odchudzania oparty na metodzie nieznacznych kroków. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć wolno, od 1 do 1,5 kg miesięcznie, dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). Program składa się z trzech etapów, są to: etap I - budowanie motywacji; etap II - okres przygotowujący do odchudzania; jego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków;etap III - właściwe odchudzanie. Oprócz programu odchudzania książka zawiera: 20-tygodniowy kalendarz umożliwiający monitorowanie sukcesów i realizowanie ćwiczeń motywacyjnych;program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi. Można chudnąć szybko. Można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest niełatwa i żmudna. Druga jest nieskomplikowana i przyjemna. Po co się męczyć? Lepiej dać sobie na wszystko czas. Trzy najważniejsze części, by schudnąć na stałe: po pierwsze, praca niewielkimi krokami,po drugie, trwanie w tym,po trzecie, zdrowy rozsądek. darmowy fragment: Posłuchaj

• ISBN9788379278046
• AutorAnna Sakowicz
• WydawnictwoHeraclon
• Rok wydania2017

Joanna w trakcie rocznego urlopu dla poratowania zdrowia mieszka na Kociewiu i opiekuje się ciocią Zofią, energiczną starszą panią. Świeże miejsce staje się szansą na pozytywne życiowe zmiany. Wraz z córką Lusią wikła się w historię z przeszłości i próbuje odnaleźć zagadkowego Henryka z młodości cioci Zosi. Nastolatka wierzy, że miłość może przetrwać kilkadziesiąt lat. Czy faktycznie jest to osiągalne?Autorka stawia główną bohaterkę przed ważnymi decyzjami życiowymi. Każe jej wybierać między stabilizacją zawodową a namiętnością, utartymi schematami a porywami serca. Dodatkowo zmusza ją do walki o nadzieję dla chorej na białaczkę Szpilki.To się da! jest powieścią napisaną z dużym poczuciem humoru. Anna Sakowicz rozśmiesza, wzrusza, lecz i pobudza do refleksji, dając Czytelnikowi sporą dawkę pozytywnej energii. Książka jest Kontynuacją Złodziejki marzeń, jednak można ją czytać bez znajomości pierwszego tomu. Trzeci tom kociewskiej opowieści ukaże się w 2017 roku.Czyta Joanna GajorISBN: 9788379278046Kod paskowy: 9788379278046Autorzy: Sakowicz AnnaWydanie: 1Rok wydania: 2017Kod wydawcy: 32062Miejscowość: PiasecznoOprawa: DigipackPKWiU: 58.11.20.0Format: 12.6x14.0Głębokość (mm): 5Waga: 0.056Języki: polskiGrupa towarowa: CD ROM

• ISBN9788365873026
• AutorZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute
• WydawnictwoPII Polska
• Rok wydania2017

Inspirujący kurs „Jak rozwinąć kluczowe cechy osobowości” mieści następujące wykłady: Jak uwierzyć w siebie? Czy wierzysz w siebie? W jakim stopniu? Czy mas świadomość ogromu możliwości Twojego umysłu? Czy akceptujesz siebie jako człowieka kompletnego, z całym bogactwem zalet i wad? Czy jesteś przekonany, iż możesz spełnić swoje marzenia? Czy potrafisz nie ulegać zniechęcającym podszeptom innych ludzi? Jak traktujesz niepowodzenia? Są dla Ciebie tylko nieodłącznym elementem realizacji plany, czy raczej powodem do rezygnacji? Jak stać się wnikliwym? Co jest istota wnikliwości? W czym może pomóc bycie wnikliwym? Jak wnikliwość wpływa na realizację zamierzeń w najróżniejszych sferach życia? Czy i w jakim stopni strzeże przed popełnianiem błędów? Czy pomaga w walce ze stereotypami? Co ma wspólnego z kreatywnością? Czy można wypracować nawyk wnikania w istotę rzeczy i bacznego przyglądania się rzeczywistości, a jeśli tak, to w jaki sposób? Jak stać się wytrwałym? Jak rozwinąć wytrwałość? Jak w pełni zastosować jej moc w rutynowym życiu? Dlaczego wytrwałość jest cechą dość rzadko spotykaną, mimo iż tak mnóstwo osób ją docenia? Czy rzeczywiście jest konieczna? Uzupełnia kreatywność czy ją tłumi? Jak wpływa na umiejętność tworzenia planów na przyszłość i ich realizację? Co przeszkadza w byciu wytrwałym? Jak stać się odważnym? Czym jest odwaga w dzisiejszych czasach? Jakie ma funkcje poza zaspokajaniem potrzeby bezpieczeństwa? Co zrobić, żeby ułatwiła podejmowanie ambitnych wyzwań i wspomagała realizację planów. Skąd czerpać jej zasoby? Jak dbać o jej właściwy poziom, czyli zarówno bronić się przed rezygnacją z marzeń z powodu braku odwagi, jak i nie działać brawurowo wskutek jej nadmiaru? Jak stać się entuzjastycznym? Dlaczego entuzjazm jest cechą kluczową? Czy pojawia się tylko w początkowej fazie realizacji, czy też można go utrzymać przez wszystkie etapy dochodzenia do celu? Czy słusznie kojarzy się niektórym ludziom z naiwnością? Czym się od niej różni? Czy można spowodować, żeby pojawiał się „na życzenie”, choćby przy zadaniach traktowanych jak przykry obowiązek? Jak stać się realistą? Co oznacza pojęcie realizm? Czy wyrażenie „patrzeć realnie” ma więcej skojarzeń negatywnych, czy pozytywnych? Ile wspólnego ma realizm z optymizmem? Gdzie przebiegają granice realności? Które nawyki myślowe nie pozwalają ich przekraczać? Czy można je zmienić? Jak stosować realizm w życiu rodzinnym i zawodowym? Jak świadomie go rozwinąć?

• ISBN9788365873002
• AutorZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute
• WydawnictwoPII Polska
• Rok wydania2017

Działanie z entuzjazmem to źródło radości. Jednak radość życia i nieskażona niczym wola, żeby natychmiast wcielać w życie inspirujące pomysły, jest przeważnie domeną dzieci. Wielu dorosłych ulega stereotypom i zatraca tę cechę pod naciskiem środowiska. Ale życie bez entuzjazmu na dłuższą metę okazuje się bardzo smutne i nieprzystępne. Czy tak musi być? Entuzjazm pozwala otwierać się na świeże propozycje i budzić kreatywność w sobie, a także w ludziach z naszego otoczenia. Pozwala radować się nie tylko z osiągnięcia celu, ale także z drogi, która do niego prowadzi. Wykład prezentuje metody umożliwiające rozwijanie i utrzymywanie entuzjazmu. Zwraca uwagę na znaczenie w tym procesie planowania i przygotowywania działań. Opisuje, jak można wzbudzić w sobie kreatywność i wizjonerstwo. Podpowiada także, jak radzić sobie ze zniechęcaniem ze strony innych, stresem i innymi przeszkodami, które potrafią wygasić choćby największy entuzjazm. W podręczniku załączonym do nagrania poza tekstem wykładu znajdziemy zdjęcia, cytaty i bogatą część utrwalającą.

• ISBN9788365552990
• AutorZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute
• WydawnictwoPII Polska
• Rok wydania2017

Jakie uczucia budzi w Tobie słowo „wytrwałość”? zachwyt? Radość? Znużenie? Zniechęcenie? A może lekceważenie? Wytrwałość, która wydaje się stać nieco na uboczu wyraźnych cech człowieka, w rzeczywistości jest jedną z najważniejszych! Mówi się o niej, iż jest cechą zwycięzców. Od tego, czy ją w sobie wykształcimy, zależy nasza życiowa satysfakcja i poczucie szczęścia. Wytrwałość to wymagająca cecha. Nie chcemy więc zaakceptować faktu, iż tak niemało od niej zależy. Więcej niżeli od talentu, środowiska, szczęśliwego zbiegu okoliczności. Skomplikowano ją rozwinąć. A jednak można podać dużo przykładów ludzi wytrwałych, którzy szli do celu, opierając się przeciwnościom i rozwiązując kolejne problemy, niekiedy szczególnie skomplikowane. Jak to zrobili? Na to pytanie odpowiada niniejszy wykład. Wskazuje on, jak pokonywać zniechęcenie i pokusę rezygnacji, gdy mnożą się przeszkody, a cel jest jeszcze daleko. Podpowiada, jak powiązać wytrwałość z wyobraźnią i marzeniami. Proponuje skuteczne sposoby wykorzystywania podświadomości do rozwijania wytrwałości i kształtowania nawyków, które będą ją wspomagać. W podręczniku załączonym do nagrania poza tekstem wykładu odnajdziemy fotografie, cytaty i bogatą część utrwalającą. Wykład Jak stać się wytrwałym jest trzecim z kolei w drugiej część linii Budowanie jakości życia przez rozwój osobowości, zatytułowanej Jak rozwinąć kluczowe cechy osobowości, która wspomaga odbiorcę w rozwijaniu cech niezwykle ważnych dla rozwoju osobowości (wiara w siebie, wnikliwość, wytrwałość, odwaga, entuzjazm, realizm). Każdy z sześciu wykładów skupia się na jednej z nich. Opisuje jej istotę i oddziaływanie w rutynowym życiu (na bazie solidnych przykładów). Pokazuje metody pozwalające ją efektywnie wzmocnić. Pokazuje też, w jaki sposób jej wzmocnienie wpłynie na rozwój innych pozytywnych cech osobowości, a w konsekwencji ułatwi osiąganie ambitnych celów życiowych. Cała linia jest łatwa do zrozumienia i przyjemna w odbiorze. Wykłady znajdujące się w części drugiej czytają: wyśmienity lektor Piotr Borowiec, a także uznani aktorzy Grażyna Wolszczak i Olgierd Łukaszewicz. bezpłatny fragment: Posłuchaj

• ISBN9788365552969
• AutorZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute
• WydawnictwoPII Polska
• Rok wydania2017

Wiara w siebie to cecha o niezwykłej mocy sprawczej, która może przeobrazić życie. Wynika z głębokiego przekonania, że zdołamy zrealizować każdy cel, który wytyczymy. Jest pokaźnym elementem dojrzałej i jednostajnej osobowości, powiększa chęć działania i pomaga przetrwać kłopoty. Na czym polega? Dlaczego tak nieraz odczuwamy jej niedosyt i… co z tym zrobić? Wykład wskazuje czynniki, które osłabiają wewnętrzną ufność we własne możliwości, oraz demonstruje sposoby zezwalające ją wzmocnić. Zwraca naszą uwagę na tak ważne elementy wpływające na wiarę w siebie jak: wiedza (ogólna i branżowa), kompetencje miękkie, zaangażowanie, relacje z ludźmi, niezależność, pasja, impulsy motywujące (na przykład inspirujące programy i książki). Opisuje metody kształcenia umiejętności dostrzegania własnych talentów oraz łączenia ich z wizją życia. Podpowiada, jak radzić sobie z pojawiającymi się przeciwnościami, wśród których są lęki i poczucie winy, mające bardzo szkodliwą moc. Zawiera liczne pytania angażujące odbiorcę i odniesienia do biografii sławnych osób, które dzięki wierze w siebie osiągnęły założone cele. W podręczniku załączonym do nagrania poza tekstem wykładu znajdziemy zdjęcia, cytaty oraz bogatą część utrwalającą. Wykład Jak uwierzyć w siebie otwiera drugą część linii Budowanie jakości życia poprzez rozwój osobowości, zatytułowaną Jak rozwinąć kluczowe cechy osobowości, która wspomaga odbiorcę w rozwijaniu cech istotnie ważnych w samorozwoju (wiara w siebie, wnikliwość, wytrwałość, odwaga, entuzjazm, realizm). Każdy z sześciu wykładów skupia się na jednej z nich. Opisuje jej istotę i oddziaływanie w codziennym życiu (na bazie mocnych przykładów). Przedstawia metody zezwalające ją produktywnie wzmocnić. Pokazuje też, w jaki sposób jej wzmocnienie wpłynie na rozwój innych pozytywnych cech osobowości, a w efekcie ułatwi osiąganie ambitnych celów życiowych. Cała kolekcja jest nieskomplikowana do zrozumienia i przyjemna w odbiorze. Wykłady znajdujące się w części drugiej

• ISBN9788365552983
• AutorZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute
• WydawnictwoPII Polska
• Rok wydania2017

Czy jesteś wystarczająco odważny? Czy masz odwagę snuć śmiałe wizje swej przyszłości? Czy z łatwością decydujesz się na radykalne zmiany? Czy radzisz sobie z lękiem przed niewiadomym? Jeśli zaobserwowałeś, iż niekiedy brakuje Ci odwagi, masz okazję nauczyć się, jak ją w sobie wzmocnić, by pełniła pozytywną rolę w Twoim życiu. Odwaga polega na przyjmowaniu odpowiedzialności za skutki własnych wyborów i na przełamywaniu strachu, który może sparaliżować i skłonić do rezygnacji z marzeń i planów. Czy potrzebna jest jedynie tym, którzy wykonują ryzykowne zajęcie albo oczekują od życia więcej niż przeciętny człowiek? Oczywiście, że nie. Odwagi potrzebujemy wszyscy. W życiu wielokrotnie stykamy się z trudnymi wyzwaniami lub niebezpiecznymi sytuacjami. Wykład uczy, jak panować nad strachem i zwycięsko przechodzić poprzez przeszkody. Demonstruje, jak w tym celu wykorzystywać afirmacje i gdzie szukać źródeł odwagi, by czerpać z nich siłę. Zwraca uwagę, jak inspirujące może być poznawanie historii ludzi, którzy zasłynęli z odważnych zachowań. W podręczniku załączonym do nagrania poza tekstem wykładu odnajdziemy fotografie, cytaty, a także bogatą część utrwalającą. Wykład Jak stać się odważnym jest czwartym z kolei w drugiej część kolekcji Budowanie jakości życia poprzez rozwój osobowości, zatytułowanej Jak rozwinąć kluczowe atrybuty osobowości, która wspomaga odbiorcę w rozwijaniu cech niezwykle ważnych dla rozwoju osobowości (wiara w siebie, wnikliwość, wytrwałość, odwaga, entuzjazm, realizm). Każdy z sześciu wykładów skupia się na jednej z nich. Opisuje jej istotę i oddziaływanie w codziennym życiu (na bazie potężnych przykładów). Przedstawia metody pozwalające ją skutecznie wzmocnić. Przedstawia też, w jaki sposób jej wzmocnienie wpłynie na rozwój innych pozytywnych cech osobowości, a na skutek czego ułatwi osiąganie ambitnych celów życiowych. Cała linia jest nietrudna do zrozumienia i przyjemna w odbiorze. Wykłady znajdujące się w części drugiej czytają: doskonały lektor Piotr Borowiec, a także uznani aktorzy Grażyna Wolszczak i Olgierd Łukaszewicz.

• ISBN9788365873019
• AutorZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute
• WydawnictwoPII Polska
• Rok wydania2017

Co kojarzy Ci się ze słowem realizm? Czy wyrażenie „patrzeć realnie” wywołuje więcej skojarzeń negatywnych czy pozytywnych? zobacz, czy czasami nie rządzą Tobą stereotypy, które realizm przeciwstawiają marzeniom i wierze w osiągnięcie zamierzonych celów. użytkowanie zasady realizmu przydaje się w każdej dziedzinie. Gdy z marzenia wyłania się solidna wizja, mądry realizm pomaga ocenić ją pod kątem przydatności i możliwości realizacyjnych. Na tej bazie można stworzyć spójny plan sprawnie prowadzący do celu. Wykład demonstruje realizm jako szansę na dokonanie czegoś nowego i wartościowego. Radzi, jak wykorzystywać pozytywne działanie tej atrybuty w procesach decyzyjnych w każdej sferze życia i jak przełamywać stereotypy utrudniające stosowanie zasady realności. Podpowiada metody pracy nad zmianą zgubnych nawyków myślowych. W podręczniku załączonym do nagrania poza tekstem wykładu odnajdziemy fotografie, cytaty i bogatą część utrwalającą. Wykład Jak stać się realistą zamyka drugą część kolekcji Budowanie jakości życia poprzez rozwój osobowości, zatytułowanej Jak rozwinąć kluczowe właściwości osobowości, która wspomaga odbiorcę w rozwijaniu cech niezwykle ważnych dla rozwoju osobowości (wiara w siebie, wnikliwość, wytrwałość, odwaga, entuzjazm, realizm). Każdy z sześciu wykładów skupia się na jednej z nich. Opisuje jej istotę i oddziaływanie w powszednim życiu (na bazie mocnych przykładów). Pokazuje metody pozwalające ją efektywnie wzmocnić. Demonstruje też, w jaki sposób jej wzmocnienie wpłynie na rozwój innych pozytywnych cech osobowości, a w wyniku czego ułatwi osiąganie ambitnych celów życiowych. Cała kolekcja jest przystępna do zrozumienia i przyjemna w odbiorze. Wykłady znajdujące się w części drugiej czytają: perfekcyjny lektor Piotr Borowiec oraz uznani aktorzy Grażyna Wolszczak i Olgierd Łukaszewicz. darmowy fragment: Posłuchaj

• ISBN9788379277667
• AutorAnna Sakowicz
• WydawnictwoSTORYBOX
• Rok wydania2017

Szepty dzieciństwa to pełna emocji historia zwykłej rodziny. Pod jednym dachem mieszkają: on, ona, dwójka dzieci i jej ojciec. Wszystko mogłoby układać się spektakularnie, gdyby nie to, że senior rodu topi smutki w alkoholu i żyje wspomnieniami o zmarłej żonie, a nad główną bohaterką krąży widmo wspomnień wiązanych z okrutną matką. Baśka zaś jest zwykłą trzydziestokilkuletnią kobietą, która pragnie żyć jak inni, mieć pieniądze na świeże ubrania i kosmetyki, chodzić do kawiarni. Pewnego dnia na jej drodzie staje Ula, koleżanka ze szkolnej ławki... Anna Sakowicz pokauje, jak znaczny wpływ na dorosłe wybory każdego człowieka ma dzieciństwo. To przejmująca i refleksyjna powieść o rodzinie, uzależnieniach i nie łatwej do zrealizowania potrzebie normalnego życia. Czyta Joanna Domańska

• ISBN9788379278558
• AutorAnna Sakowicz
• WydawnictwoSTORYBOX
• Rok wydania2017

Świat może być pełen nieprzewidzianek, jeśli tylko potrafimy się na nie otworzyć. Przekonuje się o tym bohaterka audiobooka, Janka, której życie zawirowało za sprawą zagadkowych fotografii ukrytych pod cokołem pomnika Gutenberga w Gdańsku. Nietuzinkowa czterdziestolatka podejmuje intrygującą, pełną niedomówień grę. Przy okazji dowiaduje się sporo nie tylko o starej, cennej księdze, lecz także o sobie samej.To już piąty audiobook Anny Sakowicz. Słuchacze cenią jej pełne prawidłowej energii opowieści, w których w lekkiej, zaprawionej inteligentnym dowcipie formie, poruszane są skomplikowane i ważne tematy.