Audiobooki

• ISBN9788324692132
• AutorAnna Kuraszyńska
• WydawnictwoHelion
• Rok wydania2017

Tylko efektem i pracą ludzie się bogacą Idąc do celu, pamiętaj, że cierpliwość i systematyczność są twoją poręczą, która cię tam doprowadzi. Nie można poddawać się, ani na jeden dzień przestać myśleć o tym, co chcesz osiągnąć. Konsekwencja, upór i cierpliwość, systematyczność to twoje klucze do sukcesu. Dowiesz się z niej, jak niewielkimi krokami zrealizować swoje cele: wyjść z nałogu osiągnąć perfekcyjne ciało zdobyć wymarzoną pracę stworzyć szczęśliwe związki z ludźmi Metoda niepokaźnych kroków opiera się na założeniu, że Twój cel może być szeroki, ale kroki prowadzące do niego powinny być niewiele znaczące i tak rozłożone w czasie, byś niemal nie odczuwał, iż cokolwiek nowego dzieje się w Twoim życiu. W tym tkwi cały sekret. Pierwszy krok powinien być tak drobny, że wręcz powinieneś odczuwać niedosyt działania. Na początku powinno być łatwo! Kolejne kroki powinny być małe. Doceniaj się za robienie rzeczy niewiele znaczących, doceniaj się za robienie rzeczy niewiele znaczących, doceniaj się za robienie rzeczy nieznacznych. W tym tkwi sekret dużych osiągnięć! Z pamiętnika autorki Anna Kuraszyńska ukończyła psychologię wykorzystywaną na Uniwersytecie Jagiellońskim. W pracy zawodowej jest oparte na nurcie behawioralno-poznawczym i humanistycznym. Propaguje strategię śladowych kroków, aby pomóc ludziom podnieść jakość życia i wydobyć pełny potencjał.

• ISBN9788379278053
• AutorDorota Schrammek
• WydawnictwoHeraclon
• Rok wydania2017

Minęło kilka miesięcy Matylda i Władysław są szczęśliwym małżeństwem. Cieszą się też z wnuczki. Ta pozorna stabilizacja zostaje zakłócona poprzez nowego mieszkańca Pobierowa, który doprowadza do częstych konfliktów, a po pewnym czasie – do tragedii. Czy można było uniknąć złego losu?Z kolei Zoja i Ryszard kupują domek na obrzeżach Gostynia. Ta sielska okolica kryje jednak pewną tajemnicę, której początek sięga czasów drugiej wojny światowej. Ryszard choćby się nie spodziewa, jak bardzo zaangażuje się w tę sprawę. Czy uda mu się uporać ze zdobytymi informacjami i rozwikłać narastające problemy?Na brzegu życia to kontynuacja powieści Horyzonty uczuć, w której Autorka z właściwą sobie przenikliwością ukazuje barwną i różnorodną panoramę postaci nadmorskiego kurortu.Trzeci tom pobierowskiej opowieści już wkrótce.Czyta Joanna GajórISBN: 9788379278053Kod paskowy: 9788379278053Autorzy: Schrammek DorotaWydanie: 1Rok wydania: 2017Kod wydawcy: 32062Miejscowość: PiasecznoOprawa: DigipackPKWiU: 58.11.20.0Format: 12.6x13.9Głębokość (mm): 6Waga: 0.054Dział/Kategorie: Audiobooki / Literatura ładnaNośnik/Format: CD-MP3Czas trwania: 10:11:00Języki: polskiGrupa towarowa: CD ROM

• ISBN9788324692897
• AutorAnna Kuraszyńska
• WydawnictwoHelion
• Rok wydania2017

Tyjemy miesiącami, aby nie powiedzieć,poprzez lata, a rozpoczynając się odchudzać oczekujemy efektu w tydzień lub jeden dzień. To nie jest możliwe, chyba iż chcesz sobie zapewnić efekt jojo. Chudnąć trzeba powoli, systematycznie. Odchudzanie wymaga zmiany stylu odżywiania a nie wprowadzenia diety na dwa tygodnie. Zastanów się, co jest dla ciebie ważne i co chcesz osiągnąć. Efekt jojo czy trwałą utratę wagi. Niecierpliwość sprawia, iż katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia. Dzięki poradom zawartym na audiobooku będziesz chudnąć wolno, od 1 do 1,5 kg miesięcznie, dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie zalecanej poprzez Światową Organizację Zdrowia (WHO). Program składa się z trzech etapów, są to: etap I — budowanie motywacji; etap II — okres przygotowujący do odchudzania; jego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków; etap III — właściwe odchudzanie. Oprócz programu odchudzania książka mieści: 20-tygodniowy kalendarz umożliwiający monitorowanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych; program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi. Można chudnąć szybko. Można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest nieprzystępna i żmudna. Druga jest przystępna i przyjemna. Po co się męczyć? Lepiej dać sobie na wszystko czas. Trzy najważniejsze elementy, żeby schudnąć na stałe: po pierwsze, praca niedużymi krokami, po drugie, trwanie w tym, po trzecie, zdrowy rozsądek.Tytuł nagrany na 1 ścieżkę mp3 bez podziału na części

• ISBN9788379277674
• AutorDorota Schrammek
• WydawnictwoSTORYBOX
• Rok wydania2017

Cztery kobiety spotykają się na wspólnej terapii. Każda z nich miała inne,zawsze skomplikowane relacje z matką. To wpłynęło na wybory życiowe bohaterek. Karolina jest nauczona bezwzględnego posłuszeństwa, Katarzyna była zakonnicą, z kolei Daria jest niechcianym przez matkę dzieckiem, którym zajmował się ojciec, Łucja była zaś wychowywana na arystokratkę traktującą panów jako środek do osiągnięcia celu. Terapeutka wyznacza listę poleceń do wykonania. Zadania są nietypowe, a każde przybliża bohaterki do odzyskania zachwianej równowagi. Czy to się uda? Czy nauczą się kochać i szanować siebie?