Audiobooki

• ISBN9788324692132
• AutorAnna Kuraszyńska
• WydawnictwoHelion
• Rok wydania2017

Tylko efektem i pracą ludzie się bogacą Idąc do celu, pamiętaj, że cierpliwość i systematyczność są twoją poręczą, która cię tam doprowadzi. Nie można poddawać się, ani na jeden dzień przestać myśleć o tym, co chcesz osiągnąć. Konsekwencja, upór i cierpliwość, systematyczność to twoje klucze do sukcesu. Dowiesz się z niej, jak niepokaźnymi krokami zrealizować swoje cele: wyjść z nałogu osiągnąć idealne ciało zdobyć wymarzoną pracę stworzyć szczęśliwe związki z ludźmi Metoda niepokaźnych kroków jest oparte na założeniu, że Twój cel może być znaczny, lecz kroki prowadzące do niego powinny być niewiele znaczące i tak rozłożone w czasie, byś niemal nie odczuwał, iż cokolwiek nowego dzieje się w Twoim życiu. W tym tkwi cały sekret. Pierwszy krok powinien być tak niepokaźny, że wręcz powinieneś odczuwać niedosyt działania. Na początku powinno być łatwo! Kolejne kroki powinny być nieznaczne. Doceniaj się za robienie rzeczy małych, doceniaj się za robienie rzeczy niewiele znaczących, doceniaj się za robienie rzeczy niedużych. W tym tkwi sekret wielkich osiągnięć! Z pamiętnika autorki Anna Kuraszyńska ukończyła psychologię wykorzystywaną na Uniwersytecie Jagiellońskim. W pracy zawodowej jest oparte na nurcie behawioralno-poznawczym i humanistycznym. Propaguje strategię małych kroków, żeby pomóc ludziom podnieść jakość życia i wydobyć pełny potencjał.

• ISBN9788324692897
• AutorAnna Kuraszyńska
• WydawnictwoHelion
• Rok wydania2017

"Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić za szybko. Niecierpliwość sprawia, iż katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia. Książka ta prezentuje program odchudzania oparty na metodzie drobnych kroków. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć wolno, od 1 do 1,5 kg miesięcznie, dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie zalecanej poprzez Światową Organizację Zdrowia (WHO). Program składa się z trzech etapów, są to: etap I — budowanie motywacji; etap II — okres przygotowujący do odchudzania; jego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków; etap III — właściwe odchudzanie. Oprócz programu odchudzania książka mieści: 20-tygodniowy kalendarz umożliwiający monitorowanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych; program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi. Można chudnąć szybko. Można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest niełatwa i żmudna. Druga jest przystępna i przyjemna. Po co się męczyć? Lepiej dać sobie na wszystko czas. Trzy najważniejsze części, żeby schudnąć na stałe: po pierwsze, praca minimalnymi krokami, po drugie, trwanie w tym, po trzecie, zdrowy rozsądek. Anna Kuraszyńska Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić za szybko. Niecierpliwość sprawia, iż katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia. Książka ta pokazuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć wolno, od 1 do 1,5 kg miesięcznie, dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). Program składa się z trzech etapów, są to: etap I - budowanie motywacji; etap II - okres przygotowujący do odchudzania; jego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków;etap III - właściwe odchudzanie. Oprócz programu odchudzania książka zawiera: 20-tygodniowy kalendarz umożliwiający monitorowanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych;program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi. Można chudnąć szybko. Można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest trudna i żmudna. Druga jest łatwa i przyjemna. Po co się męczyć? Lepiej dać sobie na wszystko czas. Trzy najważniejsze komponenty, by schudnąć na stałe: po pierwsze, praca nieznacznymi krokami,po drugie, trwanie w tym,po trzecie, zdrowy rozsądek. darmowy fragment: Posłuchaj

• ISBN9788379278312
• AutorKatarzyna Redmerska
• WydawnictwoSTORYBOX
• Rok wydania2017

Rodzinny sekret, wyznany przez nestora rodu Krzenieckich powoduje zamieszanie w rodzinie. Starszy pan u schyłku życia postanawia rozliczyć się z przeszłością – zaślepiony gniewem dawno temu zerwał wszelkie kontakty z jedyną siostrą. W ostatniej woli wyznaje ukochanemu wnukowi Adamowi swoją tajemnicę, prosząc, żeby w jego imieniu ponownie zwiążeł rodzinę. Nakazuje mu odnalezienie Zuzanny, wnuczki i jedynej żyjącej krewnej jego siostry.niespodziewanie otrzymany spadek i emocje związane z pozyskaniem nowej rodziny nie uśpią czujności i intuicji młodej kobiety. Wiedziona przeczuciem postanowi odkryć nieprzystępną prawdę. Cała sytuacja stanie się poważnym sprawdzianem dla rodzącego się wbrew zdrowemu rozsądkowi uczucia...

• ISBN9788376999586
• AutorJerzy Żuławski
• WydawnictwoSMPB Sp.z o.o.
• Rok wydania2017

Przełom XXIX i XXX wiek. Ziemia, Stany Zjednoczone Europy. Niezwykłe wynalazki technologiczne i maszyny elitarne życie bogatym mieszkańcom. Jednak młodzi uczeni i artyści, znudzeni dobrobytem, odczuwają nicość egzystencji w wysoko stechnicyzowanym świecie. Grupa intelektualistów pragnie dokonać przewrotu i przejąć władzę, posługując się robotnikami, z którymi na pozór się sprzymierzają. W takim momencie przybywają z Księżyca na Ziemię Roda i Mataret. Znajdują gościnę u Jacka, perfekcyjnego uczonego, przyjaciela firma – Zwycięzcy z II tomu. Jacek jest konstruktorem cudownej maszyny unicestwiającej materię. Nieprzeciętny uczony waha się jednak przed wydaniem maszyny rebeliantom, bo świadom jest, jak konkretną siłę ma ta broń. Postanawia zbudować nowy pojazd, którym chce uciec na Księżyc. Roda wykrada śmiercionośną maszynę Jacka i sprzymierza się z rządem. Na wieść o tym, iż władze posiadły groźną broń, bunt wygasa, a przedstawiciele rządu mianują Rodę “Stróżem Maszyny” i “Zbawcą Porządku”. JERZY ŻUŁAWSKI (1874-1915) Urodził się 14 lipca 1874 roku w Lipowcu, a zmarł 9 sierpnia 1915 r. W Dębicy. Polski pisarz, poeta i dramaturg, jeden z prekursorów polskiej literatury fantastyczno-naukowej. Uczęszczał do gimnazjum w Bochni, następnie do szkoły realnej w Krakowie. Od 1892 roku studiował na politechnice w Zurychu, zaś w latach 1895-1898 na Wydziale Filozoficznym uniwersytetu w Bernie, gdzie uzyskał doktorat. Po powrocie do Polski uczył w gimnazjum w Jaśle i Krakowie. Od 1902 roku poświęcił się wyłącznie pracy literackiej. W 1910 zamieszkał na stałe w Zakopanem. Był współzałożycielem Tatrzańskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego. W czasie I Wojny Światowej był w szeregach Strzelców, redagował pismo ""Do Broni"". Zmarł w szpitalu wojskowym w Dębicy na tyfus brzuszny. Debiutował w roku 1895 zbiorem wierszy ""Na strunach duszy"". Najszczególniej znanym i lubianym dziełem Żuławskiego okazała się trylogia science fiction: Na srebrnym globie. Rękopis z Księżyca - Zwycięzca - Stara Ziemia, której akcja dzieje się na Księżycu. Ten proces powieściowy został zekranizowany w 1987 roku przez stryjecznego wnuka poety – Andrzeja Żuławskiego. Wybrane dzieła: proces powieściowy: Trylogia Księżycowa (1903-11), Laus feminae (1914-1916); dramaty: Dyktator (1903), Wianek mirtowy (1903), Eros i Psyche (1904), Donna Aluica (1906), Za cenę łez (1909), Koniec Mesjasza (1911), Gród Słońca (1911); zbiory poezji: Na strunach duszy (1895), Intermezzo (1897), Poezje (1900), Z domu niewoli (1902)

• ISBN9788376999579
• AutorJerzy Żuławski
• WydawnictwoSMPB Sp.z o.o.
• Rok wydania2017

Przełom XXIX i XXX wieku czasu ziemskiego. Na Księżycu żyją potomkowie ziemian, członków wyprawy opisanej w I tomie. Udało im się stworzyć podwaliny kultury plemiennej, ale zostali zniewoleni przez Szernów, okrutnych skrzydlatych kosmitów, którzy zasiedlili Księżyc przed ich przybyciem. Arcykapłanowi Malahudzie, jego wnuczce Ihezal i całemu plemieniu otuchy dodaje wiara w nadejście Zwycięzcy, odrodzonego Starego Człowieka, który ich wyzwoli. Gdy na Księżyc dociera z Ziemi kosmonauta Marek, uznają go za swego wybawiciela. Dzięki nowoczesnej broni, którą przywiózł ze sobą z Ziemi, odnosi zwycięstwo nad Szernami, których niedobitki chronią się w górach. Marek, zachęcony odniesionym sukcesem, podejmuje próbę zniesienia feudalizmu panującego wśród Księżycan i wprowadzenia zasad demokracji. Jednak dążenie do zmiany ich odwiecznych i uświęconych praw, wzbudza w Księżycanach niechęć do niego. Arcykapłan Elem nakazuje w końcu pojamanie Zwycięzcy, a sąd arcykapłański oddaje go motłochowi, który ma go ukamienować. JERZY ŻUŁAWSKI (1874-1915) Urodził się 14 lipca 1874 roku w Lipowcu, a zmarł 9 sierpnia 1915 r. W Dębicy. Polski pisarz, poeta i dramaturg, jeden z prekursorów polskiej literatury fantastyczno-naukowej. Uczęszczał do gimnazjum w Bochni, następnie do szkoły realnej w Krakowie. Od 1892 roku studiował na politechnice w Zurychu, zaś w latach 1895-1898 na Wydziale Filozoficznym uniwersytetu w Bernie, gdzie uzyskał doktorat. Po powrocie do Polski uczył w gimnazjum w Jaśle i Krakowie. Od 1902 roku poświęcił się wyłącznie pracy literackiej. W 1910 zamieszkał na stałe w Zakopanem. Był współzałożycielem Tatrzańskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego. W czasie I Wojny Światowej był w szeregach Strzelców, redagował pismo ""Do Broni"". Zmarł w szpitalu wojskowym w Dębicy na tyfus brzuszny. Debiutował w roku 1895 zbiorem wierszy ""Na strunach duszy"". Najistotniej znanym i popularnym dziełem Żuławskiego okazała się trylogia science fiction: Na srebrnym globie. Rękopis z Księżyca - Zwycięzca - Stara Ziemia, której akcja dzieje się na Księżycu. Ten cykl powieściowy został zekranizowany w 1987 roku przez stryjecznego wnuka poety – Andrzeja Żuławskiego. Wybrane dzieła: proces powieściowy: Trylogia Księżycowa (1903-11), Laus feminae (1914-1916); dramaty: Dyktator (1903), Wianek mirtowy (1903), Eros i Psyche (1904), Donna Aluica (1906), Za cenę łez (1909), Koniec Mesjasza (1911), Gród Słońca (1911); zbiory poezji: Na strunach duszy (1895), Intermezzo