Gryfy i sztangi

• ProducentinSPORTline
• EAN8596084079053
• Rodzajgryf
• Długość201

Gryf z łożyskami inSPORTline OLYMPIC OB-86 WH6 o średnicy 50 mm, to wysokiej jakości sztanga optymalna nie tylko do treningu siłowego z znacznymi obciążeniami, lecz także do treningu krzyżowego i treningu obwodowego. Sześć najwyższej jakości łożysk igiełkowych zapobiega urazom nadgarstka, ponieważ tuleje kulkowe obracają się na własnych osiach choćby przy znacznym obciążeniu, dzięki temu są nadzwyczajne do dynamicznych treningów obwodowych. Przeciwpoślizgowe uchwyty wyśmienitą przyczepność. Rękojeść jest wystarczająco długa, by zapewnić każdemu wystarczającą przestrzeń do znalezienia doskonałego uchwytu do każdego ćwiczenia. Gryf olimpijski inSPORTline OLYMPIC OB-86 WH6 wygląda genialnie. Wysokiej jakości stal, z której wytwarzana jest sztanga, jest twardo chromowana, dzięki temu jest oporna na korozję i nadaje jej fantazyjny wygląd. Ciemno czarny kolor, stylowe logo i mosiężna warstwa na powierzchni łożyska to wisienka na torcie. Jego parametry powodują, że tengryf nadaje się dla pań. Jest krótszy (201 cm), lżejszy (15 kg - a więc nadzwyczajny dla początkujących), a jego średnica 25 mm usprawnia trzymanie. Gryf z łożyskami inSPORTline OLYMPIC OB-86 WH6 wyszuka miejsce w każdej domowej lub profesjonalnej siłowni.Opis technologiczny: stal wysokiej jakości6 wysokiej jakości łożysk igiełkowychprzeciwpoślizgowy uchwyt dla maksymalnej przyczepnościstosowny do obciążeń z otworem 50 mmpasuje do podnoszenia ciężarów i treningu obwodowegodługość gryfu: 201 cmdługość uchwytów: 32,5 cmśrednica talerza: 50 mmŚrednica rękojeści: 25 mmciężar paska: 15 kgLimit wagi: 450 kgTulejki bezpieczeństwa nie wchodzą w skład zestawuDługość wału: 201 cm Długość załadunku: 32.50 cm Ładowność: 450 kg Metoda zabezpieczania: Tuleja gniazda Średnica wału: 50 mm Waga: 15 kg

• ProducentTiguar
• EAN5902860490319
• Rodzajgryf
• Długość220

Wysokiej jakości gryf męski o wadze 20 kg, długości 220 cm, pokryty chromem, o udźwigu 680 kg. Dzięki 28 mm średnicy uchwytu sztanga trzyma się w dłoni pewnie i jednostajnie. Jej trwałość wyrażona w PSI wynosi od 190 000 – 215 000 jednostek. Aby zapewnić najwyższą jakość stosowania w budowie gryfu umieściliśmy 8 szerokich łożysk igiełkowych, które zapewniają długoletnią solidność sprzętu. Poza technologicznymi atutami gryf olimpijski tiguar wyróżnia się dodatkowo wspaniałym wzornictwem i designem czyniąc go jednym z najciekawszych produktów na rynku. perfekcyjnie sprawdza się w trakcie treningów bazujących na wyciskaniu, wiosłowaniu, wykonywaniu przysiadów, martwych ciągów, zarzutów i rwań. Rewelacyjnie pasuje też do treningów typu Cross. Ważne dane długość: 220 cm waga: 20 kg średnica uchwytu: 28 mm średnica rękawa: 50 mm Okres gwarancji: 24 miesiące Jak ćwiczyć z gryfem olimpijskim? Obejrzyj film z ćwiczeniami!

• ProducentTREXO
• EAN5904823012880

Sztanga Trexo regulowana + Hantla 2w1 | wymiar: 40kg | Kolor: Czarny | Taniej o | Zakup na Raty, Gwarancja 24mies. Sportano, fachowy sklep sportowy.

• ProducentTHORN FIT
• EAN5902701511890

Gryf Thorn Fit Olimpic Bar Prosty Stalowy | rozmiar: 20 kg | Kolor: Czerwony | Taniej o 6% | Zakup na Raty, Gwarancja 24mies. Sportano, fachowy sklep sportowy.

• ProducentTHORN FIT
• EAN5902701528959

Gryf Thorn Fit Cambered Bench | rozmiar: OS | Kolor: Czarny | Taniej o 0% | Zakup na Raty, Gwarancja 24mies. Sportano, mistrzowski sklep sportowy.

• ProducentinSPORTline
• EAN8596084079077
• Rodzajgryf
• Długość201

Gryf z łożyskami inSPORTline OLYMPIC OB-86 WTBH4 o średnicy 50 mm, to wysokiej jakości gryf adekwatny nie tylko do treningu siłowego z obszernymi obciążeniami, ale także do treningu krzyżowego i treningu obwodowego. Cztery najwyższej jakości łożyska igiełkowe zapobiegają urazom nadgarstka, ponieważ tuleje kulkowe obracają się na własnych osiach choćby przy obfitym obciążeniu, dzięki czemu są świetne do dynamicznych treningów obwodowych. Przeciwpoślizgowe uchwyty znakomitą przyczepność. Rękojeść jest wystarczająco długa, aby zapewnić każdemu wystarczającą przestrzeń do znalezienia świetnego uchwytu do każdego ćwiczenia. Gryf z łożyskami inSPORTline OLYMPIC OB-86 WTBH4 wygląda nadzwyczajnie. Wysokiej jakości stal, z której wyprodukowana jest sztanga, jest twardo chromowana, dzięki czemu jest odporna na korozję i nadaje jej fantazyjny wygląd. Ciemny, czarny kolor, stylowe logo i mosiężna powłoka na powierzchni łożyska są wisienką na torcie. Jego właściwości sprawiają, że gryf nadzwyczajnie nadaje się dla kobiet. Jest krótszy (201 cm), lżejszy (15 kg – a więc wspaniały dla początkujących), a jego średnica 25 mm ułatwia trzymanie. Gryf z łożyskami inSPORTline OLYMPIC OB-86 WTBH4 zmieści się w każdej domowej lub profesjonalnej siłowni.Opis techniczny: stal wysokiej jakości4 wysokiej jakości łożyska igiełkoweprążkowane antypoślizgowe uchwyty świetną przyczepnośćoptymalny do tarcz z otworem o średnicy 50 mmnadaje się do podnoszenia ciężarów i treningu obwodowegodługość gryfu: 201 cmdługość części ładunkowej: 32,5 cmśrednica części ładunkowej: 50 mmśrednica części chwytowej: 25 mmwaga sztangi: 15 kglimit ciężaru: 225 kgtuleje bezpieczeństwa nie wchodzą w skład zestawuDługość wału: 201 cm Długość załadunku: 32.50 cm Ładowność: 225 kg Metoda zabezpieczania: Tuleja gniazda Średnica wału: 50 mm Waga: 15 kg

• ProducentTIGUAR
• EAN5906660029649
• Rodzajsztanga

Po ponad pięciu latach od premiery naszej sztangi power gym nadszedł czas na kolejny krok. Postawiliśmy sobie za cel, aby osiągnąć nową jakość na wielu płaszczyznach.Nowa sztanga tiguar power gym butterfly posiada design inny, niżeli wszystkie sztangi na świecie, inspirowany lekkością i kobiecością. Dodajmy do tego opracowane nieco wcześniej, uznawane za najkorzystniejsze na rynku, zaciski, wyjątkowo jednostajne i przyjazne dla damskich rąk.tiguar power gym butterfly to produkt niemal niezniszczalny dzięki poliuretanowemu wykończeniu. Design talerzy inspirowany kształtem skrzydeł motyla nadaje im nie tylko wizualną lekkość, ale także dopełniającą funkcjonalność – dzięki funkcjonalnym uchwytom talerze stają się samodzielnym przyborem do ćwiczeń. rozszerzona dla pewniejszego chwytu średnica gryfu i niepowtarzalne zaciski czynią sztangę tiguar unikatowym produktem w swej kategorii. Innowacyjne zaciski do sztang tiguarPostawiliśmy sobie za cel, aby był lepszy niż jakikolwiek inny na rynku: nie może rysować sztangi, musi pewnie zabezpieczyć talerze, łatwo i instynktownie działać w żeńskich dłoniach, a do tego wyglądać ciekawie.Prace nad autorskim zaciskiem trwały 12 miesięcy. Udało się! Prosta budowa jest tak nietrudna w obsłudze, iż będziesz się zastanawiać, dlaczego nikt nie wymyślił tego wcześniej! Zacisk tiguar wyśmienicie współpracuje z naszą sztangą, zapewniając prędkie, bezpieczne i pewne mocowanie talerzy.komplet składa się z:2 obciążeń 5 kg — oliwka2 obciążeń 2,5 kg — morski2 obciążeń 1,25 kg — śliwkagryfu ok. 1,1 kg, o dł. 140 cmdwóch zacisków — szary

• ProducentHMS
• EAN5907695596113

STC55 HMS, to komplet dwóch sztangielek z wymiennym obciążeniem, skręcanego długiego gryfu, łamanego gryfu i możliwością złączenia dwóch niedługich gryfów w jeden średni. Mnóstwo konfiguracji, mnóstwo możliwości treningowych, a to wszystko w jednej walizce. Sztangielka z wymiennym obciążeniem, to klasyka, a zarazem niezbędnik każdej domowej siłowni. W połączeniu z gryfami daje niezliczone możliwości ćwiczeniowe. Wysokiej jakości chromowana stal daje gwarancje szerokiej wytrzymałości, a co z tego wynika możliwości użytkowania sprzętu przez lata. Zaciski oraz nieprzeciętnie przypasowana średnica otworu talerzy, upraszczają szybką zmianę obciążenia, a zarazem pewne i stałe ułożenie na gryfie. Zaciski są gwintowe, jednak mają uzupełniające wzmocnienie, w postaci przykręcanej śruby. Dzięki temu, obciążenie w żaden sposób nie przesuwa się w trakcie ćwiczeń. W skład zestawu wchodzą dwa niedługie gryfy, długi skręcany gryf, gryf łamany, średni gryf, który powstaje po połączeniu dwóch niedługich, osiem zacisków i łącznie 20 talerzy obciążeniowych. Całość znajduje się w wygodnej walizce. Łączna waga zestawu to 55 kg, dlatego dla łatwiejszego transportu, walizka ma kółka, co pomaga w przemieszczaniu się ze sprzętem. Połączenie sztangielek z gryfami, umożliwia przeprowadzenie kompleksowego treningu każdej grupy mięśniowej. Ćwicząc sztangą rozwiniemy swoją siłę i trwałość, sztangielki wprowadzą do tego komponent niestabilności co pozwoli mocniej zaangażować mięśnie stabilizujące. Wykorzystując do tego gryf łamany i średni, zaangażujemy mięśnie pod najróżniejszym kątem, co uczyni trening bardziej efektywnym. Ćwicząc w ten sposób bezproblemowo zbudujemy stalowe mięśnie i doskonałą sylwetkę. Artykuł jest stosowny równocześnie dla zaawansowanych jak i początkujących użytkowników. Zacznij ćwiczyć już dziś, STC55 HMS to świetna propozycja dla domowej siłowni. Specyfikacja: Materiał: chromowana stal, wymiary niedługiego gryfu: Długość: 35 cm Średnica: 24 mm Średnica uchwytu: 30 mm Długość przeciętnego prostego gryfu: 72 cm rozmiary długiego prostego gryfu: Długość: 75 (jedna część) / 151,3 cm Średnica: 24 mm Średnica uchwytu: 24 mm wymiary łamanego gryfu: Długość: 127 cm Średnica: 24 mm Średnica uchwytu: 25 mm rozmiary talerzy: 5 kg – 19,3 x 2,8 cm 2,5 kg – 14,5 x 2,4 cm 1,25 kg – 11,8 x 1,9 cm 0,5 kg – 9,5 x 1,3 cm rozmiary walizki: 91x 29x 17 cm Waga krótkiego gryfu: 1,1 kg Waga długiego prostego gryfu: 2,5 (jedna część) / 5,4 kg Waga przeciętnego prostego gryfu: 2,4 kg Waga gryfu łamanego: 4,9 kg Waga zacisku: 189 g Łączna waga zestawu: 55 kg pakiet zawiera: Gryf niedługi x 2 Gryf długi skręcany x 1 Gryf łamany Gryf średni skręcany Talerze 5 kg – 4 Talerze 2,5 kg x 4 Talerze 1,25 kg x 6 Talerze 0,5 kg x 6 Zaciski x 8 Uwagi: Nie dedykowana do wykorzystania komercyjnego Gwarancja 24 miesiące

• ProducentHMS
• EAN5907695538106
• Długość220
• Średnica50

Gryf olimpijski GO901 HMS PREMIUM został wytworzony ze specjalnej chromowanej stali, którą poddano procesowi hartowania. Towar firmy HMS cechuje solidność połączona z doskonałą rozciągliwością. Wskaźnik PSI GO901 wynosi aż 215000. W zestawie znajdują się dwa zaciski szczękowe. Pewny i komfortowy chwyt gryfu zapewniono poprzez skrupulatne radełkowanie. Maksymalne obciążenie wynosi 900 kilogramów. Z kolei średnica części chwytnej wynosząca 28 milimetrów gwarantuje dużą i komfort ćwiczenia. Zastosowany proces chromowania gryfu jest gwarancją zachowania jego wyglądu przez nad wyraz długi okres używania i stanowi najkorzystniejsze zabezpieczenie przed rdzą. Gryf olimpijski GO901 HMS ma 8 łożysk igiełkowych (po 4 na jedną stronę), które umożliwiają płynne obracanie się części na obciążenie. Jego budowa usuwa naprężenia na końcach wałeczków, w rezultacie przekłada się na obszerniejszą odporność eksploatacyjną łożyska. Pomimo swego śladowego przekroju poprzecznego, łożyska igiełkowe mają wysoką sztywność, a także nośność. Dwa zaciski szczękowe znajdujące się w zestawie, jednostajne położenie ciężaru na gryfie w czasie wykonywania ćwiczeń.Specyfikacja:Kolor: metalicznyMateriał: chromowana stal hartowanawariant: olimpijskiDługość pełna (mm): 2200Długość części chwytnej (mm): 1310Średnica części chwytnej (mm): 28Długość części na obciążenia (mm): 415Średnica części na obciążenia (mm): 50Łożyska: 8x igiełkoweUchwyt: radełkowanyZaciski: 2x szczękowePSI: 215000Maksymalne obciążenie (kg): 900Waga artykułu (kg): 20Uwagi:Gwarancja 24 miesiące"

• ProducentHMS
• EAN5907695509274
• Rodzajgryf
• Długość220

Gryf olimpijski HMS BLACK GO700 Gryf olimpijski GO700 HMS został wyprodukowany ze specjalnej chromowanej stali, którą poddano procesowi hartowania. Produkt producenta HMS cechuje trwałość połączona z idealną sprężystością. W pakiecie znajdują się dwa zaciski szczękowe. Pewny i komfortowy chwyt gryfu zapewniono przez staranne radełkowanie. Maksymalne obciążenie wynosi 700 kilogramów. Z kolei średnica części chwytnej wynosząca 30 milimetrów zagwarantuje dużą oraz komfort ćwiczenia. zaimplementowany cykl chromowania gryfu jest gwarancją zachowania jego wyglądu poprzez bardzo długi okres wykorzystywania i stanowi najlepsze zabezpieczenie przed rdzą. Gryf olimpijski GO700 HMS posiada 8 łożysk igiełkowych (po 4 na jedną stronę), które umożliwiają płynne obracanie się części na obciążenie. Jego kompozycja usuwa naprężenia na końcach wałeczków, w efekcie przekłada się na obszerniejszą trwałość eksploatacyjną łożyska. Pomimo swojego śladowego przekroju poprzecznego, łożyska igiełkowe mają wysoką sztywność i nośność. Dwa zaciski szczękowe znajdujące się w komplecie, stabilne położenie ciężaru na gryfie w czasie wykonywania ćwiczeń. Nasadki mają w części wewnętrznej gumowe komponenty uniemożliwiające luzowaniu się obciążenia. Specyfikacja: - materiał: stal hartowana - wykończenie części chwytnej: radełkowana - zabezpieczenie antykorozyjne: chrom - 8 łożysk igiełkowych - zaciski: szczękowe - ilość zacisków: 2 sztuki - średnica uchwytu: 30 mm - średnica części na obciążenie: 50 mm - waga: 20 kg - długość: 220 cm - maksymalne obciążenie: 700 kg Kolor: - czarny Uwagi: - nie dedykowany do użytkowania komercyjnego - gwarancja 24 miesiące

• ProducentHMS
• EAN5907695531329
• Rodzajgryf
• Długość220

Gryf do crosffitu HMS Premium GCF700 220 cm 20 kg Gryf olimpijski GCF700 HMS PREMIUM to gryf wyprodukowany z najwyższej jakości materiałów. Artykuł producenta HMS cechuje wytrzymałość połączona z perfekcyjną sprężystością. W zestawie znajdują się dwa zaciski szczękowe. Pewny i wygodny chwyt gryfu zapewniono przez skrupulatne radełkowanie. Maksymalne obciążenie wynosi 700 kilogramów. Z kolei średnica części chwytnej wynosząca 28 milimetrów gwarantuje dużą i komfort ćwiczenia. Gryf nadzwyczajnie nadaje się do treningu CrossFit. Zaimplementowany cykl chromowania gryfu jest gwarancją zachowania jego wyglądu przez wyjątkowo długi okres używania, a także stanowi najlepsze zabezpieczenie przed rdzą. Gryf olimpijski GCF700 HMS posiada 8 łożysk igiełkowych (po 4 na jedną stronę), które umożliwiają płynne obracanie się części na obciążenie. Jego budowa likwiduje naprężenia na końcach wałeczków, w konsekwencji przekłada się na pokaźniejszą odporność eksploatacyjną łożyska. Pomimo swojego niepokaźnego przekroju poprzecznego, łożyska igiełkowe posiadają wysoką sztywność oraz nośność. Dwa zaciski szczękowe znajdujące się w pakiecie, jednostajne położenie ciężaru na gryfie w czasie realizowania ćwiczeń. Nasadki mają w części wewnętrznej gumowe elementy uniemożliwiające luzowaniu się obciążenia. Specyfikacja: - kompletna długość: 220cm - materiał: Si65Mn2 (stop stali krzemowo-manganowy) - radełkowana część chwytna - maksymalne obciążenie: 700kg - waga produktu: 20kg - średnica części chwytnej: 28mm - średnica części obciążeniowej: 50mm - długość części obciążeniowej: 415mm - 8 łożysk igłowych - uwagi: nie asygnowana do stosowania komercyjnego, gwarancja 24 miesiące

• ProducentTiguar
• EAN5902860490326
• Rodzajgryf
• Długość150

Wysokiej jakości gryf treningowy o wadze 13 kg, długości 150 cm, pokryty chromem, w kolorze metalicznym, o udźwigu do 315 kg. Dzięki dobremu współczynnikowi spasowania średnicy uchwytu i długości sztanga trzyma się w dłoni pewnie i jednostajnie. Aby zapewnić najwyższą jakość użytkowania w budowie gryfu umieściliśmy 4 pokaźne łożyska igiełkowe, które zapewniają wysoką wytrzymałość sprzętu. Poza technologicznymi atutami gryf treningowy średni tiguar akcentuje się jeszcze rewelacyjnym wzornictwem i designem czyniąc go jednym z najciekawszych produktów na rynku. wspaniale sprawdza się podczas intensywnych treningów siłowych bazujących na wyciskaniu, wiosłowaniu, wykonywaniu przysiadów i martwych ciągów. Umiarkowana długość sztangi w zestawieniu z jej parametrami czyni z niej komfortowe akcesorium treningowe dla niewysokich osób i kobiet. Ważne informacje długość: 150 cm waga: 13 kg średnica uchwytu: 28 mm średnica rękawa: 50 mm Okres gwarancji: 24 miesiące Jak ćwiczyć z gryfem treningowym? Obejrzyj film z ćwiczeniami!

• ProducentTiguar
• EAN5902860490302
• Rodzajgryf
• Długość201

Wysokiej jakości gryf kobiecy o wadze 15 kg, długości 201 cm, pokryty chromem, o udźwigu 680 kg. Dzięki 25 mm średnicy uchwytu sztanga trzyma się w rąk pewnie i zrównoważenie. Jej trwałość wyrażona w PSI wynosi od 190 000 – 215 000 jednostek. Aby zapewnić najwyższą jakość użytkowania w budowie gryfu umieściliśmy 8 szerokich łożysk igiełkowych, które gwarantują długoletnią solidność sprzętu. Poza technologicznymi atutami gryf olimpijski tiguar akcentuje się na dodatek wspaniałym wzornictwem i designem czyniąc go jednym z najciekawszych produktów na rynku. doskonale sprawdza się podczas treningów bazujących na wyciskaniu, wiosłowaniu, realizowaniu przysiadów, martwych ciągów, zarzutów oraz rwań. Genialnie pasuje jeszcze do treningów CrossFit. Ważne dane długość: 201 cm waga: 15 kg średnica uchwytu: 25 mm średnica rękawa: 50 mm Okres gwarancji: 24 miesiące Jak ćwiczyć z gryfem olimpijskim? Obejrzyj film z ćwiczeniami!

• ProducentTiguar
• EAN5902860490333
• Rodzajgryf
• Długość180

Wysokiej jakości gryf treningowy o wadze 17 kg, długości 180 cm, pokryty chromem, w kolorze srebrnym, o udźwigu do 315 kg. Dzięki korzystnemu współczynnikowi spasowania średnicy uchwytu i długości sztanga trzyma się w dłoni pewnie i jednostajnie. Aby zapewnić najwyższą jakość wykorzystywania w budowie gryfu umieściliśmy 4 znaczne łożyska igiełkowe, które zapewniają wysoką trwałość sprzętu. Poza technologicznymi atutami gryf treningowy długi tiguar wyróżnia się ponadto nadzwyczajnym wzornictwem i designem czyniąc go jednym z najciekawszych produktów na rynku. genialnie sprawdza się w trakcie intensywnych treningów siłowych bazujących na wyciskaniu, wiosłowaniu, wykonywaniu przysiadów, a także martwych ciągów. Ważne dane długość: 180 cm waga: 17 kg średnica uchwytu: 28 mm średnica rękawa: 50 mm Okres gwarancji: 24 miesiące Jak ćwiczyć z gryfem treningowym? Obejrzyj film z ćwiczeniami!

• ProducentHMS
• EAN5907695531336
• Rodzajgryf
• Długość201

Gryf olimpijski GFCD450 HMS PREMIUM to gryf wyprodukowany z najwyższej jakości tworzyw. Towar firmy HMS charakteryzuje wytrzymałość połączona z idealną elastycznością. W pakiecie znajdują się dwa zaciski szczękowe. Pewny i wygodny chwyt gryfu zapewniono poprzez staranne radełkowanie. Maksymalne obciążenie wynosi 450 kilogramów. Z kolei średnica części chwytnej wynosząca 25 milimetrów zagwarantuje dużą i komfort ćwiczenia. Gryf perfekcyjnie pasuje do treningu CrossFit. Użyty proces chromowania gryfu jest gwarancją zachowania jego wyglądu przez szczególnie długi okres używania oraz stanowi najlepsze zabezpieczenie przed rdzą. Gryf olimpijski GFCD450 HMS ma 4 łożyska igiełkowe (po 2 na jedną stronę), które zezwalają na płynne obracanie się części na obciążenie. Jego kompozycja usuwa naprężenia na końcach wałeczków, w efekcie przekłada się na pokaźniejszą trwałość eksploatacyjną łożyska. Pomimo swojego nieznacznego przekroju poprzecznego, łożyska igiełkowe mają wysoką sztywność, a także nośność. Dwa zaciski szczękowe znajdujące się w pakiecie, jednostajne położenie ciężaru na gryfie w czasie realizowania ćwiczeń. Nasadki posiadają w części wewnętrznej gumowe elementy uniemożliwiające luzowaniu się obciążenia. Specyfikacja: pełna długość: 201cm Materiał: Si60Mn2 (stop stali krzemowo-manganowy) Radełkowana część chwytna Maksymalne obciążenie: 450kg Waga artykułu: 15kg Średnica części chwytnej: 25mm Średnica części obciążeniowej: 50mm Długość części obciążeniowej: 325mm 8 łożysk igłowych Uwagi: Nie asygnowana do stosowania komercyjnego Gwarancja 24 miesiącetowar producent HMSKod producenta 17-60-041 EAN 5907695531336 dane podstawowe rodzajProstyMocowanie zaciskówZaciskoweMaksymalne obciążenie gryfu [kg]450Waga gryfu [kg]15Materiał wykonania StalŚrednica gryfu [mm]25Długość gryfu [cm]200