- ProducentHMS
- EAN5907695516357
- Rodzajgryf
- Długość35
Gryf niedługi 35cm Gwintowany 30mm HMS Gryf tradycyjny niedługi, gwintowany stalowy, wytwarzany z pełnego pręta stalowego. W pakiecie zestaw dwóch nakrętek/pierścieni. Gryf niedługi, gwintowany HMS, GP35 35 cm dokładnie radełkowaną część chwytną zapobiegającą wyślizgiwaniu się z rąk podczas najistotniej wymagającego treningu. tworzony pozostał z materiałów najwyższej jakości, co w znaczący sposób wpływa na jego trwałość. W pakiecie znajdują się dwa zaciski śrubowe, które jednostajne położenie ciężaru na gryfie w trakcie realizowania ćwiczeń. Po połączeniu gryfu HMS, GP35 z dobranym do własnych potrzeb i możliwości obciążeniem - otrzymujecie przyrząd o mistrzowskiej nazwie "sztangielka", który służy do wykonywania treningów siłowych w domowym zaciszu! informacje techniczne:towar nowy,wyprodukowany z materiałów wysokiej jakości;mocny i bezpieczny;gryf stalowy, chromowany;przeznaczenie: do treningu siłowego przy użyciu talerz;rozwija i wzmacnia mięśnie górnych partii ciała;w zestawie 2 zaciski gwiazdowe;średnica gryfu - 30 mm;długość całkowita - 35 cm;szerokość części chwytnej - 13 cm;szerokość części na obciążenia - 10 cm;szerokość tulei blokującej obciążenie - 1 cm;waga z pierścieniami - 2,25 kg;maksymalne obciążenie: 50 kg. Jednym z modnych ćwiczeń jest ćwiczenie na tzw. "biceps". Ćwiczenie: unoszenie ramion ze sztangielkami: Unoszenie przedramion z obrotem jest jednym z najlepszych ćwiczeń rozwijających mięśnie dwugłowe ramienia. Działa ono istotnie efektywniej aniżeli pozostałe ćwiczenia wzmacniające bicepsy. Stań w niewielkim rozkroku z w całości wyprostowanymi rękami. Weź sztangielki i ustaw je tak, aby grzbiety rąk zwrócone były na zewnątrz. Weź głęboki wdech i unieś przedramiona. W chwili gdy znajdą się w pozycji równoległej do podłogi (w stawie łokciowym utworzy się kąt 90°) obróć dłonie grzbietami do dołu. Ruch ten powinien być wytwarzany w miarę możliwości bardzo płynnie. Staraj się unieść sztangielki realnie jak najwyżej. Kiedy będziesz opuszczać przedramiona, zrób wydech. Cały czas należy kontrolować ruch. Dłonie mają być zwrócone grzbietami do dołu, a po przekroczeniu linii poziomej należy je obrócić grzbietami na zewnątrz. W takim ustawieniu powinny pozostać poprzez całą dolną fazę ćwiczenia. Ćwiczenie należy powtórzyć w 2 seriach po 10 unoszeń....
